Mikroizrazi

Što su to mikroizrazi?

Mikroizrazi su vrlo kratki izrazi lica, traju samo djelić sekunde. Oni se javljaju kada osoba namjerno ili nesvjesno skriva osjećaje. Istraživanje Dr. Ekman-a je pokazalo kako je sedam emocije sveukupno: ljutnja, strah, tuga, gađenje, prezir, iznenađenje i sreća. Možete naučiti kako ih prepoznati pomoću alata za obuku razvio dr. Ekman.

Povijest

Haggard i Isaacs prvi su opisali mikroizraze (nazivajući ih "mikro trenutne izraze"), u svom istraživanju psihoterapijskih intervjua. Oni su objasnili pojavu "mikro" kao rezultat represije; pacijent nije znao kako on ili ona osjeća. Haggard i Isaacs također implicira da ove prolazne izraze ne mogu vidjeti u stvarnom vremenu, ali Ekman i Friesen kasnije pokazalo je da, s treningom, svatko može naučiti vidjeti "mikrodjelić", kada se  dogodi. Ekman i Friesen također proširuju objašnjenje zašto se MICROS događa.

Mikroizrazi se događaju kada su ljudi sakrivaju svoje osjećaje od sebe (represijom) ili kad namjerno pokušavaju prikriti svoje osjećaje s drugima. Važno je da oba slučaja izgledaju isto; ne mogu reći iz samog izraza da li je proizvod potiskivanja (namjerno prikrivanje) ili represije (nesvjesnog prikrikrivanja).

Vrste

Makro:  normalni izrazi obično traju između ½ sekunde i 4 sekunde.
Micro:  oni su vrlo kratki, obično u trajanju između 1/15 i 1/25 sekunde. Često su prikaz skrivanja emocije, a rezultat su suzbijanja ili represije.
Netočno: namjerno napravljena simulaciju emocija bez osjećaj.
Maskirani: lažni izraz koji se pokriva makro izrazom.

Učenje na licu mikroizraza može vam pomoći

Poboljšajte svoju emocionalnu inteligenciju

Jedan od ključeva za poboljšanje emocionalne inteligencije je razvijanje vještina koje će vam pomoći razumjeti ljudsko lice. Za razliku od jezika ili gesta lice je univerzalni sustav signala koji odražava promjene iz trenutka u trenutak u osobno emocionalno stanje. Učenje kako čitati mikroizraza će vam pomoći prepoznati osjećaje drugih i, u isto vrijeme, vjerojatno ćete postati više svjesni vlastitih osjećaja.

Razvijte svoje sposobnosti za empatiju

Emocije igraju ključnu ulogu u svim našim interakcijama. Uobičajeni izrazi na licu - makroizrazi - ne može točno prikazati kako se netko osjeća. Kada možete prepoznati prolazne i evazivne izraze koji se pojavljuju, postajete osjetljiviji na raspon emocija, drugi žele da vi znate kako se osjećaju. Također postaju vješti u uočava kada se krije emocija, a kada je osoba svjesna onoga što oni zapravo osjećaju. To su vještine koje mogu pomoći da postanu osjetljiviji na stvarnim osjećajima drugih, a da drugi znaju, kada je to potrebno.

Spot skrivenih emocija

Kada netko pokuša prikriti svoje emocije, "curenje" te emocije često će biti vidljivo na licu te osobe. Curenje može biti ograničeno na jednu regiju lica (mini ili suptilan izraz), ili može biti brz izraz (mikro izraz). Većina ljudi ne prepoznaju ove važne tragove, ali uz trening, možete naučiti kako ih prepoznati čim se pojave. Pogledajte Paul Ekman knjiga laže za punu analizu tih i drugih tragova od skrivanja i prijevarom.

Poboljšajte svoje odnose

Poboljšanje sposobnosti prepoznavanja tuđih emocija će povećati intimno razumijevanje koje vam omogućuje povezivanje s drugim ljudima. Istraživanje je također otkrilo da ljudi koji su naučili čitati mikroizraze su boljim odnosima suradnicima.

Razumjevanje drugih

Dr. Ekmanovo istraživanje je pokazalo da nam često nedostaje izraza lica kad smo u suprotnosti s riječima koju izgovaramo. Ipak lica mikroizraza su univerzalni sustav - svatko ih ima, a oni opravdavaju našu pažnju. Čak i ljudi iz znatno različitih kultura, ljudi koji ne govore svoj jezik, i dalje imaju iste osjećaje i da će pokazati iste izraze. Kada naučiš prepoznati mikroizraze, uočavanje razlike između onoga što ste čuli i ono što vidite primjenjuje u svim segmentima - od prijatelja i obitelji da potpunim strancima.

Prepozmavanje i bolje kontroliranje vlastitih emocija

Naučiti prepoznati emocije kod drugih pomaže da naučite prepoznati vlastite osjećaje. Dr. Ekmanovo istraživanje otkriva da jednostavno oponašnje emocija manipuliranje vlastitih izraza lica koje će inicirati fiziološki doživljaj tog osjećaja - vi ćete osjećati pojave unutar sebe. Ta svijest može vam pomoći upravljati izražavanje svojih emocija.

Razvijenje socijalnih vještina

Pojedinci na autizam spektra uvelike koristi s treningom mikroizraza. Osobe sa shizofrenijom su također pokazala pozitivne rezultate. Istraživanje koje su proveli Tamara Russell i drugih utvrđeno je da trening s 'Ekman Micro Izrazi lica' trening alat koji jeomogućio ljudima s shizofrenija prepoznati emocije kod drugih u rangu sa normalnim osobama.

Kako naučiti mikroizraze?

Postoji mnogo resursa koji će vam pomoći da naučite mikroizraze. Paul Ekman je razvio znanstveno-dokazano alata za obuku. Popis knjiga koju je napisao dr Ekmana može se naći ovdje. Također imate aplikacije na Trg. Play i App Store-u.